Йога для майбутніх мам: Гармонія та підтримка в Броварах
Відкрийте для себе джерело спокою, сили та гарного самопочуття у найважливіший період вашого життя. Наші спеціалізовані заняття йогою створені з любов'ю та турботою про вас і вашого малюка.
Записатися на заняття
Для кого підійде практика йоги?
Наші заняття розроблені для жінок на будь-якому етапі вагітності (після консультації з лікарем) та з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Практика буде особливо корисною, якщо ви:
- Прагнете підтримувати фізичну активність у безпечний та м'який спосіб.
- Шукаєте методи для емоційного розвантаження та покращення настрою.
- Бажаєте краще відчувати своє тіло та його потреби в цей період.
- Хочете опанувати дихальні техніки, що сприяють спокою та розслабленню.
- Хочете знайти коло однодумців та отримати підтримку від інших майбутніх мам.
Що дає регулярна практика?
Йога для вагітних — це цілісний підхід, що допомагає підтримувати гармонію тіла та духу. Регулярні заняття можуть сприяти:
- Покращенню гнучкості та рухливості: М'які вправи допомагають підтримувати еластичність м'язів та суглобів.
- Зміцненню м'язів спини та тазу: Спеціально підібрані асани допомагають тілу адаптуватися до змін.
- Опануванню технік розслаблення: Навички глибокого дихання та медитації сприяють емоційній рівновазі.
- Підвищенню енергії та бадьорості: Помірні фізичні навантаження покращують загальне самопочуття.
Наш підхід: Безпека та комфорт понад усе
Ми розуміємо всю відповідальність і створюємо простір, де ви почуватиметеся захищено та затишно.
Маленькі групи
Ми проводимо заняття в невеликих групах, що дозволяє інструктору приділити максимум уваги кожній учасниці, скоригувати техніку та відповісти на всі запитання.
Адаптовані асани
Усі вправи модифіковані з урахуванням особливостей періоду вагітності. Ми виключаємо пози на животі, глибокі скручування та будь-які інтенсивні навантаження.
Використання реквізиту
Для вашого максимального комфорту ми активно використовуємо подушки, пледи, валики та блоки для йоги. Це допомагає знайти найзручніше положення та уникнути перенапруження.
Фокус на самовідчутті
Ми вчимо прислухатися до власного тіла. Наша головна мета — не досягнення спортивних результатів, а досягнення внутрішньої гармонії та приємних відчуттів від руху.
Оберіть свій комфортний формат
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли займатися у зручному для вас ритмі.
Пробне заняття
350 грн
- Повноцінне групове заняття
- Знайомство з інструктором та студією
- Чудова можливість спробувати
Абонемент "Турбота"
1200 грн
- 4 заняття протягом місяця
- Вигідніше, ніж разові візити
- Для регулярної підтримки самопочуття
Абонемент "Гармонія"
2200 грн
- 8 занять протягом місяця
- Максимальна вигода
- Для глибокого занурення в практику
Простір для вашого спокою
Наша студія — це місце, де ви можете залишити всі турботи за дверима. Ми створили атмосферу, яка сприяє розслабленню та концентрації на внутрішніх відчуттях.
На вас чекає світлий та просторий зал, приємна температура, заспокійлива музика та все необхідне обладнання. Вам потрібно лише прийти у зручному одязі та з гарним настроєм — про все інше ми подбали.
Відгуки наших майбутніх мам
"Я почала займатися йогою для вагітних у Giloze на 20-му тижні. Це було найкраще рішення! Кожне заняття дарувало неймовірне відчуття легкості та спокою. Я навчилася правильно дихати, і це дуже допомогло мені під час пологів. А атмосфера в групі просто чудова — стільки підтримки та тепла! Дуже вдячна за цей досвід."
– Ірина Мельник, м. Бровари
Як підготуватися до першого заняття?
Ваш комфорт — наш пріоритет. Ось кілька простих порад, щоб ваш перший візит пройшов ідеально.
✅ Одяг
Обирайте вільний, еластичний одяг, який не сковує рухів: легінси, спортивні штани, футболка. Займатися найкраще босоніж.
✅ Їжа та напої
Рекомендуємо утриматися від щільного прийому їжі за 1,5-2 години до заняття. Візьміть з собою пляшку чистої води.
✅ Настрій
Приходьте з відкритим серцем і бажанням присвятити час собі. Не хвилюйтеся, якщо ви ніколи не займалися йогою — ми всьому навчимо.
Поширені запитання
Чи потрібен попередній досвід у йозі?
Абсолютно ні. Наші заняття розраховані на будь-який рівень підготовки, в тому числі для тих, хто ніколи не займався йогою. Інструктор надає детальні пояснення та пропонує модифікації вправ для кожного.
З якого терміну вагітності можна починати?
Зазвичай, до занять приступають з другого триместру (після 12-14 тижнів), за умови гарного самопочуття. Ми наполегливо рекомендуємо перед початком будь-якої фізичної активності проконсультуватися з вашим лікарем.
Що робити, якщо я пропустила заняття за абонементом?
Ми розуміємо, що обставини бувають різними. За умови попередження заздалегідь, ми намагаємося знайти можливість відпрацювати пропущене заняття з іншою групою, якщо є вільні місця.
Чи безпечні ці заняття?
Так, безпека є нашим головним пріоритетом. Програма розроблена сертифікованим інструктором з йоги для вагітних та виключає будь-які потенційно ризиковані вправи. Проте, консультація з вашим лікарем перед початком занять є обов'язковою.
Запишіться на заняття або поставте запитання
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб обговорити деталі.